#259 Jak Zakończyć Pętlę Zmęczenia? Jak Rozwiązać Swój Problem Ze Snem? Oddychanie - Maciej Szyszka

Twoja Marka x Przemek Górczyk Podcast? Śmiało pisz na maila: dropuje@. Razem wymyślimy coś fajnego. Co dwie głowy, to nie jedna. :) Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: 🎧 Słuchaj na Spotify: Mastering body and mind, morsowanie z intencją. Zawodowo prowadzi treningi oddechowe i mentalne. Po 10 latach ciężkich treningów Wing Tsun Kung Fu został przyjęty jako prywatny uczeń swojego chińskiego Mistrza sifu Kong Chi Keunga i mógł rozpocząć naukę pod jego okiem w Hongkongu. Obecnie pogłębia swoją wiedzę z zakresu technik oddechowych u Wima Hofa (Ice Man), Patricka McKeowna metoda Bouteyko, Tulku Lobsang techniki medytacyjne oraz z ogólnie pojętej motoryki na warsztatach z Ido Portalem. Linki: WWW: FB: IG: YouTube: @MaciejSzyszka ---- Partnerem odcinka jest Senpo. Jako Senpo troszczymy się o dobry sen każdego naszego klienta. Oferujemy najwyższej jakości produkty, będące gwarancją wygody ich użytkowania, a także fachową poradę, połączoną z wyjątkowym doświadczeniem zakupów. Dzięki temu wybór marki Senpo to pewność wyboru idealnie dopasowanych produktów, które przez lata będą wspierały Twój zdrowy i wygodny sen. Senpo, i śpisz dobrze! WWW: IG: FB: ------- Spis treści: 00:00:00 Dzisiaj w odcinku 00:02:22 Maciej Szyszka 00:03:08 Opatentowane urządzenia oddechowe 00:08:05 Efekty wytrzymałościowe pracy z oddechem 00:09:51 Jak oddech nosem wpływa na pracę mózgu 00:17:48 Kiedy oddychamy ustami? 00:20:33 Uszkodzona przegroda nosowa a energia w życiu 00:25:37 Czy oddychanie ustami to problem? 00:26:52 Wpływ oddychania przez usta na zgryz 00:32:24 Jak oddech przez nos wpływa na jakość snu? 00:42:37 Jak funkcjonować w ciągu dnia, aby wyspać się dobrze 00:50:29 Kto najczęściej ma problemy z oddechem? 00:58:28 Dlaczego tak mało mówi się o oddechu? 01:00:39 Co robić przed snem? 01:14:37 Poprawa produkcji tlenku azotu 01:20:13 Praktyki Tummo i inne rodzaje medytacji 01:30:21 Złote zasady 01:35:03 Analiza swojego samopoczucia w czasie 01:37:44 Medytacja to nie relaksacja 01:39:24 Skupienie umysłu na umyśle 01:45:02 Wyjazdy bez jedzenia i technologii 01:53:40 Przepracowanie i regeneracja 01:54:54 Techniki na koncentrację i pobudzenie 02:02:56 Maciej Szyszka w Internecie 💿 Playlista kanału: #258 Rafał Zaorski – kapitalizm, giełda, biznesman, rynek #257 Magdalena Madej – Mount Everest, Nepal, wspinaczka #256 prof. Wojciech Glac – depresja, mózg, neurobiologia #255 Monika Witkowska – wspinaczka wysokogórska, K2, góry #254 prof. Andrzej Niwiński – wykopaliska, archeolog, Egipt #253 dr hab. Olgierd Annusewicz – porozumienie, komunikacja #252 dr Ewa Odachowska-Rogalska – stres, trauma, PTSD, ADHD #251 dr inż. Grzegorz Kasprowicz – komputery kwantowe, fizyka #250 dr Marcin Fabjański – filozof, życie po śmierci, szczęście #249 Maciej Okraszewski – dziennikarz, Dział Zagraniczny, media #248 Wojciech Eichelberger – dzieciństwo, psycholog, terapia #247 Franciszek Bazyli Georgiew – biznes, wymówki, mindset #246 Zofia Szawernowska – poczucie wartości, sport, mindset #245 Konstanty Gebert – Wojna w Izraelu, Hamas, Terroryzm #244 Marcin Strzyżewski – fakty i mity o Rosji, youtuber, wojna #243 Ignacy Łukowski – zarobki na YouTube, ciekawostki, nauka #242 Wojciech Zacharków – stres, odporność, wojska specjalne #241 prof. Wojciech Kulesza – samotność, instynkt macierzyński #240 Mateusz Lachowski – wojna, Ukraina, Rosja, Izrael, Palestyna #239 prof. Michał Kosiński – AI, ChatGPT, algorytm, świadomość #medytacja #oddychanie #morsowanie