Адажио. Учимся держать ногу высоко. Пресс + растяжка в балетный шпагат. Балет - с чего начать_

Друзья, если вам понравилось это видео, вы можете приобрести мою программу по гибкости на ! Наконец-то мы с вами добрались до адажио! Сегодня мы будем учиться держать ногу высоко. Для этого нам нужна хорошая растяжка и сильный пресс. Адажио - самый безопасный способ улучшить растяжку и шпагат безопасно, поскольку эти движения укрепляют ваши бедра изнутри удлиняя мышцы и связки. Но к этому движению стоит переходить только после освоения предыдущих уроков и изучения принципов battement tendu и rond. Видео с подробными разборами вы можете найти в плейлисте: Для вас доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на ! Ещё больше полезной информации в Инстаграм И телеграм