P90x 07. Растяжка X (Extreme Home Fitness, Stretch X)

7. РАСТЯЖКА (X STRETCH) Упражнения на растяжку – это та вещь, которая поможет вам достичь более высокого уровня физической формы. Регулярный стретчинг – неотъемлемая часть P90X, которая позволит избежать травм и наступления плато. Разнообразные упражнения на растяжение мышц и связок всего тела, которые входят в этот тренинг, позаимствованы из Кэипо каратэ, хатха-йоги и других спортивных искусств. Не пренебрегайте стретчингом в дни отдыха – и тогда ваше тело будет лучше выносить экстремальные нагрузки P90X. Эффект: Улучшение гибкости и растяжки, развитие выносливости, стрессоустойчивость. Понадобится: Коврик для йоги и блок-кирпич.