Косые скручивания с отягощением

Важно: -нагрузка должна приходиться на пресс -не допускать прогиба в пояснице для предотвращения её перегрузки Можно выполнять с гантелями, гирей, блином, утяжелителями, вес выбирать такой, чтобы можно было выполнить 30-50 повторений (соответственно 15-25 в каждую сторону)