МЫШЦЫ ЗАБИРАЮТ НАГРУЗКУ? Предварительное утомление

Наверное вы много раз сталкивались с таким утверждением что сильные мышцы забирают нагрузку у слабых. Давайте же рассмотрим данную ситуацию на примере жима штанги лёжа! Предположим что у нас работают 3 мышечные группы: грудная мышца, трицепс, передняя дельта и все они вносят свой вклад в выполнение данного движения. Одни вносят максимальный вклад (например грудные мышцы), а другие лишь 10-15%. И принято считать, что одни доминирующие мышцы воруют нагрузку у отстающих, не давая им возможности получать полноценные стимулы для роста. Поможет ли принцип предварительного утомления мышц? Если отталкиваться от общей теории о нейро-мышечной связи чтобы понять что на самом деле происходит с мышцами во время выполнения упражнения, то мы поймём, что процент вовлечённых (рекрутируемых) мышечных волокон в работу зависит от нашей нейромышечной связи и каждый человек от рождения не способен использовать полный потенциал всех своих мышц на 100%. Именно поэтому одни мышцы могут включаться в работу лишь на 60%, а други