Бережная тренировка от БОЛИ В КОЛЕНЯХ. Упражнения при болях в коленном суставе. Профилактика артроза
💡 Если вас уже бывает дискомфорт в коленях или тазобедренных суставах, рекомендуем наш сет для здоровья суставов ног. Вас ждут 4 тренировки, где есть все плюсы здорового фитнеса: пилатес, миофасциальный релиз (МФР), неврология, функциональный тренинг! В их основе — распределенное движение и бережная работа с суставами. Переходите по ссылке ➡️ и забирайте набор пока активна скидка!
Дискомфорт в коленях, щелчки, хруст, болевые ощущения — все это результат неправильной работы стопы и ТБС. Последствия могут быть печальными вплоть до артроза коленного сустава. Тренировка из этого видео послужит отличной профилактика артроза, а также при регулярной практике вы:
👉 снизите нагрузку на коленные суставы,
👉 почувствуете свободу движений,
👉 научитесь лучше включать мышцы ног и ягодиц в тренировках.
Для тренировки вам понадобятся стул и ремень или пояс, который не тянется.
Важно❗ Если сейчас у вас есть острая боль в коленях, отложите тренировку! А когда будете заниматься, двигайтесь строго в комфортной амплитуде.
Тайм-коды:
00:00 Как избавиться от болях в коленях?
00:15 Причина боли в коленях
01:57 Упражнение №1
08:27 Упражнение №2
10:35 Упражнение №2 - вариация с ремнем
15:00 Упражнение №3
16:37 Упражнение №4
20:41 Упражнение №5
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#викторияборовская#школаздоровогофитнеса #колени #здоровыесуставы #болитколено #колени
1 view
276
81
1 month ago 00:20:33 1
20 МИН ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО - ОСТОРОЖНО, ОЧЕНЬ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ! 🥵💦
1 month ago 00:27:48 1
Пилатес для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и КРАСИВОГО ПРЕССА
1 month ago 00:26:39 1
Йога для беременных | Первый триместр | Мягкая разминка, разогрев и растяжка
1 month ago 00:20:06 1
МАЛЯРНЫЕ МЕШКИ: ЭТО УПРАЖНЕНИЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОМОЖЕТ (Запись эфира)
1 month ago 00:07:43 1
Как встать на Мостик или гибкость поясничного отдела
1 month ago 00:20:56 1
Упражнения для освобождения дыхательной диафрагмы
1 month ago 00:30:34 4
Бережные упражнения для ТАЗОВОГО ДНА❣️Женская ИНЬ ЙОГА / йога для беременных и укрепление мышц
1 month ago 00:11:32 1
Гибкое тело и Свобода от Зажимов!🌩️Утренняя #ЛениваяЙога ЧЕЛЛЕНДЖ с Линой ~ Разминка / Заминка
1 month ago 00:05:05 1
Пробка: зачем нужна и как ее носить. Рекомендации от сексолога-психолога
1 month ago 00:30:14 11
Горячий пилатес для начинающих. Пилатес дома для стройности и похудения. [Фитнес с Вероникой]
1 month ago 00:05:00 1
Вредная сторона музыкальных занятий для детей.
2 months ago 00:37:41 1
Всё, что нужно узнать перед первой тренировкой + правила этикета в тренажерном зале для всех
2 months ago 00:16:20 1
Как правильно узнать повторный максимум в любом упражнении | 3 главные ошибки на проходке
2 months ago 00:03:11 1
Кадеты в Ярославле принесли торжественную клятву
2 months ago 00:00:57 1
ОДНО упражнение – и лицо омолодится! #массаж #ароматерапия #уходзасобой
2 months ago 00:39:56 6
40 минут🔥Горячая силовая на ягодицы и от дряблой внутренней поверхности бедра. Тренировка дома
2 months ago 00:40:32 1
Прямой эфир «Осанка -тазовое дно» взаимосвязь и восстановление мышц.
2 months ago 00:47:47 1
ПУТЬ К СЕБЕ. ФИЛЬМ-ВДОХНОВЕНИЕ. ГЛАДКИХ, АСТРОВСКАЯ, КУЛИКОВА, ВИДУЕЦКАЯ, ЖУКОВА, ТУРОВА
2 months ago 00:07:11 1
Гипноз (занятие 33) | Внимательность и наблюдательность | Личность гипнотизера
2 months ago 00:07:47 1
Самое эффективное упражнение. 108 приседаний с Леной Пятибрат
2 months ago 00:13:39 1
Практика Дыхания | Дыхательная техника Вима Хофа | Дыхание жизни
2 months ago 00:03:59 1
Манифест На Каждый День “Именно Сегодня Я Буду Счастлив“ От Дейла Карнеги
2 months ago 00:04:27 1
Макароны и кетчуп - весёлая игра для праздника или для урока. Разминка и игра на внимательность
2 months ago 00:01:39 1
Как ухаживать за складными палками для скандинавской ходьбы в отпуске?