Бережная тренировка от БОЛИ В КОЛЕНЯХ. Упражнения при болях в коленном суставе. Профилактика артроза
💡 Если вас уже бывает дискомфорт в коленях или тазобедренных суставах, рекомендуем наш сет для здоровья суставов ног. Вас ждут 4 тренировки, где есть все плюсы здорового фитнеса: пилатес, миофасциальный релиз (МФР), неврология, функциональный тренинг! В их основе — распределенное движение и бережная работа с суставами. Переходите по ссылке ➡️ и забирайте набор пока активна скидка!
Дискомфорт в коленях, щелчки, хруст, болевые ощущения — все это результат неправильной работы стопы и ТБС. Последствия могут быть печальными вплоть до артроза коленного сустава. Тренировка из этого видео послужит отличной профилактика артроза, а также при регулярной практике вы:
👉 снизите нагрузку на коленные суставы,
👉 почувствуете свободу движений,
👉 научитесь лучше включать мышцы ног и ягодиц в тренировках.
Для тренировки вам понадобятся стул и ремень или пояс, который не тянется.
Важно❗ Если сейчас у вас есть острая боль в коленях, отложите тренировку! А когда будете заниматься, двигайтесь строго в комфортной амплитуде.
Тайм-коды:
00:00 Как избавиться от болях в коленях?
00:15 Причина боли в коленях
01:57 Упражнение №1
08:27 Упражнение №2
10:35 Упражнение №2 - вариация с ремнем
15:00 Упражнение №3
16:37 Упражнение №4
20:41 Упражнение №5
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#викторияборовская#школаздоровогофитнеса #колени #здоровыесуставы #болитколено #колени
1 view
266
77
4 days ago 00:07:21 1
Обязательные упражнения после родов. Что нужно делать для восстановления после беременности?
4 days ago 00:17:01 1
Силовая тренировка для похудения дома. Силовая тренировка c гантелями на все тело за 15 минут.
4 days ago 00:05:24 1
ОТЕКИ НОГ уходят, убираем ЗАСТОЙ Лимфы! ВЫПОЛНИ всего 5 шагов
5 days ago 00:11:32 1
Гибкое тело и Свобода от Зажимов!🌩️Утренняя #ЛениваяЙога ЧЕЛЛЕНДЖ с Линой ~ Разминка / Заминка
5 days ago 00:00:17 1
Самая эффективная тренировка на 20 минут
1 week ago 00:21:25 1
Пилатес для спины и пресса. Пилатес для похудения и стройности. Тренировка пресса за 20 минут.
2 weeks ago 00:07:47 1
Самое эффективное упражнение. 108 приседаний с Леной Пятибрат
2 weeks ago 00:01:00 1
Как избавиться от носогубных складок Делаем упражнение “Пушинка“
2 weeks ago 00:07:43 1
Как встать на Мостик или гибкость поясничного отдела
2 weeks ago 00:27:00 1
Тренировка на пресс без боли в шее и “домика“. Тренировка пресса при диастазе и после родов.
2 weeks ago 00:00:54 1
Упражнение на разгон лимфы
2 weeks ago 00:03:39 1
Упражнения для растяжки ягодичных мышц
3 weeks ago 00:20:39 1
Тренировка с НУЛЯ | Как начать тренироваться правильно?
3 weeks ago 00:02:51 1
🥎 УПРАЖНЕНИЕ, которое поможет ребёнку стать внимательным, собранным и не отвлекаться по мелочам.
4 weeks ago 00:01:00 1
Осторожно, ЭТО упражнение взрывает мозг / Упражнение для фортепиано
4 weeks ago 00:16:57 1
Кошачий пилатес для похудения и стройности. Пилатес тренировка дома. Пилатес для начинающих.
4 weeks ago 00:04:49 1
ДИКИЙ ЛОСЬ УБИВАЕТ СВОИМИ ТРЕНИРОВКАМИ 😡 100 ОТЖИМАНИЙ ЗА ПОДХОД 🤯
4 weeks ago 00:16:15 1
ПЛАНКА: ХУДШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЕ, ЛУЧШЕЕ ДЛЯ КОРА 🔥 7-И МИНУТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ ⏱️
4 weeks ago 00:21:17 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСАНКИ НЕ РАБОТАЮТ БЕЗ ЭТОГО ! 🫤
4 weeks ago 00:14:03 1
Жесткая FULLBODY функциональная тренировка на петлях 💪 🥵
4 weeks ago 00:25:39 1
КЛАССИЧЕССКИЙ ПИЛАТЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ || УПРАЖНЕНИЯ ИЗБАВЯТ ОТ БОЛИ В СПИНЕ И ПОДХОДЯТ ПРИ ГРЫЖАХ
1 month ago 00:24:31 1
Бережная тренировка от БОЛИ В КОЛЕНЯХ. Упражнения при болях в коленном суставе. Профилактика артроза
1 month ago 00:05:36 1
Всего ОДНО упражнение от всех болезней! Раскрыт секрет восточной медицины😲😳😎ОСТОРОЖНО! СЕКРЕТНО&
1 month ago 01:07:22 2
Арт терапевтические упражнения в коррекционно развивающей работе с детьми с овз