Как попарить себя самому в бане? Совет от Чемпиона России Артёма Казельского.

Даю поэтапную инструкцию - как самому себя попарить в сидячем положении. Начинаем всегда с ног, а точнее - со ступней. Тщательный прогрев с низу разгоняет жидкости по организму, запускает обменные процессы. Икры, бёдра, живот, таз, грудь, спина, руки, шея. За 10 минут ты узнаешь основную схему и приемы самопарения. Жми лайк, бей в колокол. Легкого пара, Друг!