Программа “Осиная талия“. Упражнение “Лягушка на спине“

Нина Немировская - фитнес и йога-инструктор. С 2010 года я специализируюсь на программах для оздоровления организма и похудения Бодифлекс, Оксисайз, дыхательная гимнастика Стрельниковой, женская йога. Обобщив свои знания, выделив самое важное, я разработала свою программу для создания эффекта осиной талии, которая подчеркнет вашу женственность и грациозность. Программа доступна для выполнения людям любого возраста и с разным уровнем физической подготовки. Изящная стройность, а не каменные мышцы - цель моей программы! Правильное распределение нагрузки на различные группы мышц, синтез элементов женской йоги, растяжки, танца и дыхания это не только польза, но и огромное удовольствие! Программа состоит из 3-х видео-уроков по 20 минут и рассчитана на три недели. Освоив упражнения и рекомендации первого занятия, в течение недели вы повторяете комплекс упражнений. И через неделю переходите к следующему занятию. И еще через неделю к третьему занятию. Упражнения рассчитаны на разн