АУТОФАГИЯ - главный эффект интервального голодания. Что такое аутофагия?
Книга доктора Берга ⏩
Кето-курс ⏩
Основным плюсом интервального голодания является не похудение, а аутофагия. Что такое аутофагия? Как запустить процесс аутофагии, помимо интервального голодания? В чем волшебные свойства аутофагии? Поговорим об этом.
0:00 - главный плюс интервального голодания;
0:20- что такое аутофагия;
1:43 - как запустить процесс аутофагии.
А вы знали, что основным плюсом интервального голодания является не похудение, а аутофагия? Аутофагия - это процесс или состояние, при котором клетки перерабатывают свои поврежденные компоненты.
При аутофагии происходит удаление патогенных микробов. Плесень, грибки и бактерии находятся в клетке. Также есть поврежденные части. В каждой клетке есть утилизатор отходов - лизосома. Лизосома состоит из ферментов, которые расщепляют отходы на мелкие частицы, использующиеся для энергии или сырья для новых тканей.
С помощью процесса аутофагии мы можем извлекать вредные микробы и поврежденные части из наших клеток.
Как отразится аутофагия на нашем мозге?
1. Антивозрастной эффект для кожи
2. Долголетие
3. Сильный и крепкий иммунитет.
Лучший способ достичь аутофагии - голодание, в том числе интервальное голодание. Поэтому если вы не практикуете интервальное голодание, то самое время начать прямо сейчас!
Есть и другие способы стимулировать аутофагию. Конечно, они не сравнятся с голоданием и интервальным голоданием, но тоже важны.
Что еще запускает процесс аутофагии:
- оливковое масло;
- аэробные упражнения;
- упражнения низкой интенсивности: ходьба, йога;
- сульфорафан (фитонутриент, который есть во всех крестоцветных овощах);
- витамин Д;
- витамин В3;
- фитонутриенты в кофе;
- зеленый чай;
- кокосы.
Посмотрите на тех, кто ест часто: за счет частых приемов пищи поднимается инсулин. Это перерастает в инсулинорезистентность, затем в преддиабет и диабет. Клетки стареют, возникают воспаления, иммунитет слабеет. Интервальное голодание избавит вас от всех этих проблем. Интервальное голодание всегда будет в радость не только для вашего похудения, но и для здоровья и долголетия.
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
По рекламе ✉️ сюда ask@
СКАЧАТЬ бесплатно набор материалов от доктора Берга:
1️⃣ Кето диета: РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
2️⃣ СПИСОК продуктов для ВХОДА В КЕТОЗ
3️⃣ Список продуктов: что МОЖНО и чего НЕЛЬЗЯ есть НА КЕТО ДИЕТЕ
4️⃣ ПРОБЛЕМЫ на кето (кето адаптация). Что делать: ШПАРГАЛКА С РЕШЕНИЯМИ
5️⃣ РЕЦЕПТЫ ДЕСЕРТОВ. Кето-жиро бомбы
👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇 👇
Хотите, чтобы мы перевели конкретные ролики доктора Берга? Поддержите канал 💰
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ФЕЙСБУК
ПРО ДОКТОРА БЕРГА:
Доктору Бергу 55 лет, он специалист по Здоровому кетозу и интервальному голоданию, автор книги бестселлера «Новое руководство по типам тела» и других книг, опубликованных KB Publishing. Преподавал внештатно диетологию в Говардском университете. Основной род (вид) деятельности – просвещение в сфере здорового образа жизни через интернет.
Доктор Берг выпустил собственную национальную газету HealthySelf Newsletter.
Он опубликовал три книги: «7 принципов сжигания жира» (The 7 Principles of Fat Burning), «Здоровые гормоны — здоровая жизнь» (Healthy Hormones, Healthy Life), «Диеты для разных форм тела» (Dr. Berg’s Body Shape Diets).
Доктор Эрик Берг получил степень доктора мануальной терапии в Палмерском колледже мануальной терапии в 1988 году. Использование титула «доктор» связано исключительно с данным фактом. Доктор Берг является лицензированным мануальным терапевтом в штатах Виргиния, Калифорния и Луизиана, однако он больше не практикует мануальную терапию ни в одном из штатов и не принимает пациентов.
❗️Данный видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Понравился перевод ролика 🇺🇸 👉 🇷🇺 ? Обращайтесь @
#аутофагия #интервальноеголодание #ДокторБерг #кетодиета #похудеть #кето #диета
АУТОФАГИЯ - главный эффект интервального голодания.
1 view
78
20
8 months ago 00:03:02 1
АУТОФАГИЯ - главный эффект интервального голодания. Что такое аутофагия?
8 months ago 00:20:14 1
Исцеление от рака 4-ой стадии: история успеха.
8 months ago 00:03:59 1
Как избавиться от герпеса? Аутофагия против вируса герпеса💪
8 months ago 00:04:15 1
Лучшая еда в период голодания. Аутофагия: как правильно голодать🥦
8 months ago 00:10:00 1
Выбираем лучший сахарозаменитель! Чем заменить сахар, чтобы похудеть без усилий!
8 months ago 01:34:05 1
Как остановить старение? Секреты молодости и долголетия. Генетик Александр Коляда | Ходят слухи 133
8 months ago 01:50:07 1
ЭТО НЕ ПОКАЖУТ ПО ТВ! ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ ГОЛОДОМ. ВСЯ ПРАВДА О ГОЛОДАНИИ ОТ ЦЕЛИТЕЛЯ. Ара Аруш
8 months ago 00:50:24 1
Как мы можем бороться со старением? Пётр Федичев.
8 months ago 00:10:18 1
Теория однодневного голодания получила нобелевскую премию
8 months ago 00:24:12 1
Лучшая стратегия против рака и для профилактики рака📢