Адажио. Учимся держать ногу высоко. Пресс + растяжка в балетный шпагат. Балет - с чего начать?

Друзья, если вам понравилось это видео, вы можете приобрести мою программу по гибкости на ! Наконец-то мы с вами добрались до адажио! Сегодня мы будем учиться держать ногу высоко. Для этого нам нужна хорошая растяжка и сильный пресс. Адажио - самый безопасный способ улучшить растяжку и шпагат безопасно, поскольку эти движения укрепляют ваши бедра изнутри удлиняя мышцы и связки. Но к этому движению стоит переходить только после освоения предыдущих уроков и изучения принципов battement tendu и rond. Видео с подробными разборами вы можете найти в плейлисте: И не забывайте, что если вам что-то непонятно, или у вас что-то не получается, то всегда лучше записаться на индивидуальное онлайн занятие прямо здесь в комментариях или написать мне в директ в инстаграм: Привет! Меня зовут Лиза и я педагог с высшим образованием по классическому танцу, современному тан