Перейдите по ссылке и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как самостоятельно устранить боли в пояснице без врачей и лекарств» ►
В новом видео я хочу разобрать 2 способа встать со стула при болях в спине.
Давайте рассмотрим, как вставать при боли в пояснице, если, например, у вас обострение или недавно была операция на поясничном отделе позвоночника.
Если есть боли в пояснице, то необходимо вставать так, чтобы не сильно нагружать поясничный отдел позвоночника. Однако при болях в спине надо знать, не только как правильно вставать, но и как правильно садиться.
И не забывайте, когда боль в спине будет постепенно стихать, необходимо делать упражнения для поясницы, упражнения лфк для поясницы, упражнения для укрепления всего мышечного корсета, мышц ягодиц и бедра. И тогда все бытовые движения будут даваться вам легко и безболезненно.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
Instagram:
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
Поделись с друзьями видео (ссылка на видео) - 2 способа встать со стула при болях в спине.
Приятного просмотра #александрабонина
Больше полезных видео:
►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня.
►Упражнения лежа на спине - как не навредить себе? ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОЯСНИЦЫ. ЛФК для спины.
►Мини-комплекс для поясницы в подострый период. Поясничный остеохондроз
►5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]
►Болит поясница! Осторожно, вредные советы интернета при болях в пояснице!
►Облегченные упражнения на пресс. Восстановление поясницы
►БЕСПОКОИТ ПОЯСНИЦА: Как правильно вставать после занятий на коврике
1 view
70
13
8 months ago 03:29:11 1
Елена Милашина: «Власть покупает горе людей» // «Скажи Гордеевой»
8 months ago 00:11:58 1
Фиксированный отворот 4 способа
8 months ago 00:17:17 1
Итальянский наборный край. Легкий способ.
8 months ago 00:04:50 1
►2 способа встать со стула ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ.
8 months ago 01:28:25 1
Мастер-класс ажурная кофточка спицами регланом сверху на любой размер! Knitting pattern
8 months ago 00:05:20 1
ПЕНСИЯ 2024 ИНДЕКСАЦИЯ. ПОВЫШЕНИЕ. РАЗМЕР ПЕНСИИ. МАТЕРИНСКИЙ КАПИТАЛ 2024.
8 months ago 01:10:16 1
Тема 6. Оказание первой помощи
8 months ago 00:04:08 1
Evanescence - Bring Me To Life НА РУССКОМ/RUS COVER ft MULTIVERSE & Tashdrummer
8 months ago 00:07:39 1
Депрессия: причины, симптомы, лечение | Что пить от депрессии?
8 months ago 00:04:18 1
- After Dark Cover by Ai Mori
8 months ago 00:20:19 1
421 Ник Смотровой - Наблюдения Соратников и Ролики на Подумать
8 months ago 00:00:58 1
Как убрать заложенность носа. 2 способа. #осень
8 months ago 00:00:00 1
BALDUR’S GATE 3 ПРОХОЖДЕНИЕ 2 #baldursgate3
8 months ago 00:02:41 1
Математика 4 класс (Урок№14 - Измерение площади фигуры с помощью палетки.)
8 months ago 00:05:54 1
Копеечное средство продается в аптеке! Вместо дорогой косметики! Находка из аптеки!
8 months ago 00:05:35 1
Кимчи Паста Рецепт Kimchi Pasta Recipe 김치파스타 만들기
8 months ago 00:14:21 1
Р-105М,запустил от лития 18650!!! более простой способ на 2х диодах
8 months ago 00:00:59 1
Оригинальный способ ремонта свитера #shorts
8 months ago 00:05:23 1
Сила интонации в разговоре. Истории из жизни
8 months ago 00:16:58 1
Фуэт, Фелино, Финоккьона - сыровяленые колбасы в плесени. Сериал “Давайте вялить вместе!“. Серия 2.
8 months ago 00:12:55 1
Волшебный способ сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях🧐