#shorts#asana#yoga#yogapractice#yogabeginners#йога#йогадляначинающих#асана#йогадома

ПОЛЬЗА ПЕРЕВЁРНУТЫХ асан👇 нормализуют работу ✔️дыхательной ✔️эндокринной ✔️лимфатической ✔️сердечно-сосудистой ✔️репродуктивной ✔️пищеварительной систем ✔️укрепляют иммунную ✔️улучшают кровоснабжение мозга ✔️оказывают омолаживающий эффект ✔️тонизируют мышцы и кожу ✔️возвращают гибкость позвоночника Перевернутые позы желательно осваивать под руководством опытных преподавателей Противопоказания ✔️Выполнять с учётом уровня подготовленности ✔️на пустой желудок ✔️беременность, менструация, болезни сердца, высокое давление, нарушения зрения, серьёзные травмы позвоночника