Это другая мощная техника катарсиса, которая создает энергетический круг, результатом чего является центрирование. В ней четыре стадии, каждая по 15 минут.
Стадия 1:
15 мин
С открытыми глазами бегите на одном месте, начинайте медленно, и постепенно ускоряйтесь. Поднимайте колени на сколько возможно выше. Глубокое и частое дыхание направит энергию внутрь. Забудьте о разуме и теле и продолжайте.
Стадия 2:
15 мин
Сядьте с открытыми глазами и открытым и расслабленным ртом. Нерезко вращайте верхней частью туловища от талии подобно тростнику, раскачиваемому ветром. Чувствуйте, как ветер раскачивает вас из стороны в сторону, вперед и назад. Это соберет ваши проснувшиеся энергии в центре пупка.
Стадия 3:
15 мин
Лежа на спине, с открытыми глазами, не двигая головой, вращайте глазами по часовой стрелке. Пусть они полностью вращаются в глазных впадинах, как если бы вы следили за секундной стрелкой гигантских часов, но настолько быстро, насколько возможно. Важно, чтобы рот оставался открытым, а челюсти расслабленными; дыхание мягкое и ровное. Это соберет ваши центрированные энергии в третий глаз.
Стадия 4:
15 мин
Закройте глаза и будьте неподвижны.
1 view
213
48
8 months ago 00:03:03 1
медитация Мандала Ошо
8 months ago 00:06:14 1
Танец Мандала
8 months ago 00:21:46 1
🌠Медитация “Цветок Жизни“/ Meditation “Flower Of Life“, сакральная геометрия
8 months ago 05:15:45 1
Тайное искусство созерцания - Лайя-йога | Путь божественного сознания
8 months ago 00:03:44 1
🍁Энергии месяца, октябрь 2023 / Month’s Energy Mandala, October 2023
8 months ago 00:15:27 1
Мастер класс по плетению мандалы “Ojo de Dios“ от Юлии Казариной
8 months ago 02:12:11 1
Древняя Практика Просветления - Лайя-йога | Освобождающий нектар драгоценных наставлений
8 months ago 00:10:03 1
Что такое мандала? - Как исполнить желание с помощью мандалы?
8 months ago 00:08:36 1
МАНДАЛА и САБЛИМИНАЛ на ПРИВЛЕЧЕНИЯ ДЕНЕГ/ СЛУШАЙ аsmr Скрытые Аффирмации/ 2023 //СЕЛЕНА