Психотерапия при ипохондрии. Работа с установками и жизненной ситуацией. Техники l №13 Психотерапия

Психотерапия при ипохондрии - страхе за свое здоровье, страхе заболеть серьезным заболеванием. Ипохондрия проявляется тем, что люди посещают множество врачей, проходят бесконечные обследования. Это постоянная тревога, которая отнимает время жизни и заставляет сосредоточиться только на своем здоровье. Что можно делать самостоятельно, чтобы преодолеть это состояние? Когнитивно-поведенческая терапия, работа с дневниками, отслеживание автоматических мыслей, отвлечение и экспозиционные техники. Разделы видео: 00:01 – Приветствие. 00:55 – Как развивается ипохондрия/страх тяжелого заболевания? 03:55 – Мотивация для психотерапии. 05:22 – Работа с мыслями. 07:48 – Когнитивное переструктурирование. Пример. 08:09 – Дневник тревожности о здоровье. 08:52 – Работа с неправильными установками. 09:36 – Работа с эмоциями. 10:25 – Работа с жизненной ситуацией. 10:53 – Работа с вниманием. 11:55 – Работа с действиями. 14:10 – Негативные последствия постоянных проверок своего тела. 1