Откуда берутся ОТЕКИ утром? – 4 Основных Причины Возникновения ОТЁКОВ #Shorts

Встали на весы и опять увидели плюс? При этом вы соблюдаете все рекомендации по питанию и тренировкам? Не спешите расстраиваться – это могут быть отеки! В чем могут быть причины возникновения отеков? 1. Интенсивная тренировка накануне взвешивания. Мышечные микротравмы, которые образуются при интенсивных силовых тренировках приводят к локальному воспалению и задержке жидкости. 2. Изменения в водно-солевом балансе. Если накануне вы наелись слишком соленой или острой пищи, то утром стоит ожидать привес. 3. Мало сна и/или много стресса. При хроническом стрессе, рост уровня гормонов адреналина и кортизола также приводит к задержке жидкости. 4. Начало цикла. Каждый месяц мы, девушки, чувствуем себя толстыми и страшными. Не расстраивайтесь! Это всего лишь временный отёк, который обязательно пройдет за пару дней. ——————— 💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — 👍Где еще меня можно найти? Каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ ——————— #Shorts #Отеки #ОтекиУтром #ПричиныОтеков