Превью 1 Упражнение Искра для Начинающих

Превью Упражнение Искра для Начинающих- важно понять задачу в первую Очередь . Задача-это разгон ЦНС . Новичок по сути будет начинать тренировки с Гликогенной работы мышц с постепенной перестановкой работы на ЦНС . Т е начинаем делать как получается (но по схеме Упражнения Искра) встав близко к подушке (выключив из работы как можно больше руки) . Перед Упражнением Искра желательно одеться удобно (например в трикотаж) повесить мешок (чемодан рюкзак , сумку и тд) набитый Мягким тряпьём .Желательно повесить на крепкую стену и чтоб был ровный пол . Тренирующего ничего не должно отвлекать и даже тренировочную подушку надо повесть на высоту чтоб руки при касании не подымались выше солнечного сплетения . #ИскрадляНачинающих #УпражнениеИскра #СтильИскра #СилаДобродушия