Эффективное и очень простое упражнение для силы и гипертрофии наружной косой мышцы живота.

Эффективное и очень простое упражнение для силы и гипертрофии наружной косой мышцы живота. Это самая широкая из мышц живота. При двустороннем сокращении наружная косая мышца живота опускает рёбра, сгибает позвоночник, в положении лёжа на спине мышца поднимает таз, при одностороннем сокращении поворачивает туловище в противоположную сторону. Мышца входит в состав мышц брюшного пресса.