12 МИН РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА | РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ | ДЛЯ ГИБКОСТИ
Вам не нужно быть супер гибким для этих упражнений. Растяжка подойдёт для любого уровня, для всего тела.
Чувствуете себя скованно и напряжённо? Или болят мышцы от тренировок? Это видео отлично подойдёт для заминки после любой тренировки, перед сном или после пробуждения.
В этом видео мы растягиваем все тело. Бедра, сгибатели бедра, подколенные сухожилия, плечи, спина и грудь. Всего понемногу.
__
🔴 Донат, поддержка канала, мои электронные продукты.
🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ:
🔺ЭЛЕКТРОННЫЕ ПРОДУКТЫ:
•Электронная книга рецептов - рацион питания «Без Лишних Слов» на вашу калорийность.↓
•Электронная книга «О Питании Просто»: от фундамента знаний до идеальной стратегии питания.↓
•Программа тренировок «Фитнес Тело» рассчитанная на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем (видео к каждому упражнению).↓
🔴 Приобрести можно через Boosty (для всех стран) ↓
Нажимай на ссылку:
🔴 Спонсорство на Ютуб (если у вас карта не российская):
Бесплатные планы тренировок на месяц по видео на YouTube в моем Telegram:
Мой Instagram:
—
Music from Artlist:
—
Отказ от ответственности:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.
1 view
22
7
1 month ago 04:11:27 17
Аниме: Взрывное Мужество - Все Серии [Анифильм ➤ Марафон]
1 month ago 00:00:29 5
Первые кадры испытаний НРТК “Курьер“ на полигоне
1 month ago 00:15:15 4
20 КРУТЫХ ГАДЖЕТОВ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ КУПИТЬ ОНЛАЙН
1 month ago 00:56:18 1
[МИНАЕВ LIVE] ЧЕСТЕР БЕННИНГТОН: Главный демон Linkin Park / Истории кумиров / @MINAEVLIVE
1 month ago 00:02:30 2
Артур, ты король
1 month ago 00:03:04 8
Годзилла и Конг: Новая империя
1 month ago 00:01:41 1
АНГЛИЙСКИЙ САМОСТОЯТЕЛЬНО ВИДЕО 🔥 ВЫУЧИТЬ АНГЛИЙСКИЙ МЕСТОИМЕНИЯ
1 month ago 00:18:04 220
Лукашенко уберёг русские ракеты: Белорусы схватили “Блэйда“, делавшего снимки “Искандера“
1 month ago 00:01:18 1
Фриланс работать ⚪ Как можно заработать 50000 рублей в месяц
1 month ago 00:16:45 119
Фильм учеников школы №35 им.А.Д. Безкровного посвященный космонавту, дважды герою Советского Союза Виктору Васильевичу Горбатко
1 month ago 00:01:00 3
Рецепты и заготовки | домашняя консервация
1 month ago 00:00:59 102
Выпечка
1 month ago 00:01:41 6
Сегодня изучать английский
1 month ago 01:11:31 1
“Он обманул!“ // Украинец про Зеленского, войну, Лукашенко и вакцину от глупости
1 month ago 00:01:01 1
🏆 VIMEO VIDEO ЗАРАБОТОК 🏁
1 month ago 00:01:38 4
Сколько заработают в инстаграм 😲
1 month ago 00:00:30 5
Утром 11 апреля дорожники перекрыли проезд от улицы Адмирала Кузнецова мимо церкви Святой Троицы к домам на Адмирала Юмашева. Зд
1 month ago 01:11:31 1
“Нас тупо ИСПОЛЬЗОВАЛИ!“ // Украинец про войну, Зеленского, Лукашенко и жизнь в Англии
1 month ago 00:01:18 3
ПОВРЕМЕННЫЙ ЗАРАБОТОК В ИНТЕРНЕТЕ БЕЗ ВЛОЖЕНИЙ 💯
1 month ago 00:01:15 1
1 мин
1 month ago 00:01:41 5
📙 ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ В АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ ❌ АУДИО ОБУЧЕНИЕ АНГЛИЙСКОМУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ