Йога 60+ для снижения тревожности за 30 минут

Еще больше бесплатных уроков йоги и интенсивных курсов в мобильном приложении: Android: iOS: Комплексы «Йога 60 » разработаны специально с учетом физиологических особенностей людей зрелого возраста. Небольшой комплекс несложных, но эффективных упражнений воздействует на расслабление нервной системы путем вытягивания мышц и простых статических удержаний. Как результат – углубляется дыхание, и достигается эффект расслабления нервной системы. В комплексе также используются пранаяма – дыхательная практика, которая убирает неспокойный эмоциональный фон; и медитация, которая усиливает эффект от всей практики.