1 круг ТАБАТЫ - тренинг высокой интенсивности. Комплекс упражнений для новичков.
#табата #тренировкадома #табатаонлайн
Дорогие друзья, если Вам понравилась видеотренировка - вы можете выразить свою поддержку автору и тренеру Валентине - Сбер 5336 6901 0760 3716 💕
Табата – интервальный тренинг высокой интенсивности, во время которого необходимо выполнить как можно больше движений за предельно короткий период времени. В зависимости от уровня сложности тренировочной программы, предполагается делать повторы как собственным с весом, так и с утяжелителями. Схема занятий может включать одно или несколько разных упражнений. Благодаря простоте и универсальности табата-тренировки смогли составить серьезную конкуренцию классической аэробике и кардио. Именно им любители фитнеса все чаще отдают предпочтение.
Занятия не требуют специального спортивного оборудования (например, как в кроссфите), занимают мало времени, все блоки упражнений крайне просты для выполнения. Основные плюсы этой методики:
развитие работоспособности;
проработка всех мышц;
подтяжка кожного пок
1 view
38
5
1 month ago 00:00:00 1
«Семья–ключ счастья»
1 month ago 01:06:22 1
[PRO-onLineIGRY] ToCA Race Driver 3 (МТ, сложно): этап 32, WilliamsF1 Team Challenge (часть 2, финал)
1 month ago 01:14:26 1
[PRO-onLineIGRY] ToCA Race Driver 3 (МТ, сложно): этап 32, WilliamsF1 Team Challenge (часть 1)
1 month ago 00:01:58 1
Как заработать деньги без вложений с телефона 🚫 Р заработать деньги 🔵
1 month ago 00:36:24 1.2K
БИТВА ДУЭТОВ ШАНСОНА
1 month ago 00:17:17 6
#1 RMCL – СКРЕТЧ ЭЛИТА – 16|11|2024
1 month ago 00:01:58 1
ГДЕ МОЖНО ПИСАТЬ СТАТЬИ ЗА ДЕНЬГИ 💣 ЗАРАБОТОК 2024 ЭТО
1 month ago 01:09:46 1
Вокруг смеха. Часть 1. Юморина - 89 (1989)
1 month ago 00:48:10 338
Дофамин - Family Studio (Высшая группа) 1 круг 2
1 month ago 00:48:55 69
Дофамин - Family Studio (Высшая группа) 1 круг 1
1 month ago 01:25:33 1
Вокруг смеха. Выпуск № 28. 1 апреля (1986)
1 month ago 00:07:10 1
Вячеслав и Екатерин Троян Экспромт. Вокруг смеха. Выпуск 1 (1978)
1 month ago 00:01:58 1
Предлагаю работу кишинев 🔴 Заработок на инвестициях в интернете
1 month ago 00:42:51 372
Доминанта - Октябрьское (Первая группа) 1 круг 2
1 month ago 00:43:31 40
Доминанта - Октябрьское (Первая группа) 1 круг 1
1 month ago 00:28:10 1
[ТРИПЛЕТ БАТТЛ] ТРИПЛЕТ: ПРОСТОЙ ПАРЕНЬ vs KAGAMI (КЛАССИКА/КРУГИ СВОЯ/)
1 month ago 01:17:36 200
1 круг первенства Москвы. Ника-Юго Восток - Москва-98
1 month ago 00:38:40 33
Биатлон. Кубок Содружества, 2-й этап. Масс-старт, мужчины - 15 км. Ханты-Мансийск, 24 ноября 2024 год.
1 month ago 00:00:00 1
Трансляция соревнования “Зимний Кубок Москвы по художественной гимнастике среди спортивных клубов “ День 1
1 month ago 00:04:44 10
ТОП ТРИЛЛЕРОВ С НЕПРЕДСКАЗУЕМОЙ РАЗВЯЗКОЙ
1 month ago 00:00:42 1
Этикетировщик для нанесения круговых этикеток на круглые флаконы LL-200 с трехроликовым обкатчиком
1 month ago 00:00:39 1
Этикетировщик для наклейки боковых или круговой этикетки на плоские и цилиндрические канистры LL-200
1 month ago 00:01:29 1
Линейный этикетировщик для нанесения круговых этикеток на металлические банки и баллоны LL-200
1 month ago 00:00:33 1
Линия этикетировки и маркировки для нанесения круговых этикеток на алюминиевые пивные банки LL-200