Есть и худеть Легко!

Резкое ограничение еды - самая главная ошибка, решивших похудеть.❌ Многие ошибочно думают, что если нужно похудеть, то необходимо буквально зашить себе рот. 🙃 На самом деле, ограничение каллорий для похудения конечно необходимо, ❗️НО! буквально на 200-300 ниже положенного уровня. Иногда временно можно снизить и на 500 каллорий. Но так мы же снижаем потребление еды вдвое, а то и второе или переходим на одни салатики низкокаллорийные. И это опасно для организма - сильный недостаток каллорий может наоборот спровоцировать какой-либо сбой, часто первой «летит» щитовидка. ❓Как же правильно худеть? Меняем рацион, добавляя много клетчатки (зелень, овощи), убираем максимально простые углеводы и вы удивитесь, что для того, чтобы набрать хотя бы 1300 каллорий без простых углеводов и сложной жареной еды, нужно съесть достаточно много. Просто это будет другой набор продуктов. Питание - это индивидуальная работа и то, что помогло один, может не подойти другим. Если хотите разобрать что вы сейчас неправильно делаете в питании, напиши в комментариях , и я вышлю гайд по правилам питания, а также помогу лично вам разобрать ваш дневник питания.