УБЕЙ В СЕБЕ БАБКУ!
❗️Сегодня разыгрываю подарки среди тех, кто досмотрит мои сторис до конца, вы можете выиграть бесплатное участие на марафоне «Верни себя», семинар «Моя любимая девочка», мою книгу «11 минут трансформаций» и еще много приятных бонусов ☝🏻
1. ✅Первое упражнение, прогибы позвоночника, возьмитесь руками за щиколотку впереди лежащей ноги, вдох - прогиб вперед, выдох - назад, 2 минуты.
2. ✅Второе упражнение, круговые движения, руки на коленях вдох - проходим переднюю окружность, выдох - заднюю, по 2 минуты в каждую сторону.
3. ✅Третье упражнение, вытяжение задней поверхности ног, возьмитесь руками за любое доступное место на ногах, вдох - вверх, выдох - наклон к прямым ногам, 2 минуты.
4. ✅Четвертое упражнение, бабочка, сложите стопы вместе и начните покачивающие движение коленями, раскрывая тазобедренные суставы, 2 минуты.
5. ✅Пятое упражнение, наклоны в бабочке, вдох - вытягиваетесь вверх, выдох - тянитесь к стопам, 2 минуты.
6. ✅Шестое упражнение, сброс напряжения с плечей, упритесь руками в колени, вдох - плечи наверх, выдох - вниз, 2 минуты.
7. ✅Седьмое упражнение, повороты головы, двигайтесь по большому амплитудному кругу в каждую сторону по 2 минуту.
Этот комплекс займёт всего 20 минут и подарит вам тело мечты, высокий уровень энергии, молодость и красоту!
Сейчас действует огромная 70% скидка на марафон «Верни себя» по ссылке в шапке профиля ☝🏻
1 view
38
6
3 months ago 00:00:08 1
КОСОЛАПЫЙ ТЕРРОР
3 months ago 00:10:50 1
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС В Домашних Условиях
3 months ago 00:00:38 1
Counter Strike 2 на желание убить с Дигла kill with Deagle Challenge
3 months ago 00:09:37 1
Депутат жестко раскритиковал отчет Набиуллиной о работе ЦБ за 2020 год!
3 months ago 01:28:03 1
ПОДСЕЛИЛА ПОДРУГУ В КВАРТИРУ К БЫВШЕМУ МУЖУ, ЧТОБЫ НАСОЛИТЬ ЕМУ... КВАРТИРАНТКА. Русский Канал
3 months ago 02:08:06 1
10 июня, Понедельник. Евангелие дня 2024 с толкованием
3 months ago 00:33:47 1
Володин ОПГей Дума РФ. Заказные Убийства 2-ая серия
3 months ago 01:48:41 1
Месть. 2009
3 months ago 00:10:41 1
Толкование Евангелия с митрополитом Антонием (Паканичем). Вторник, 11 июня 2024 года.
3 months ago 00:06:01 1
Idea Fix - Ты и Я
3 months ago 00:52:12 13
Максим Шевченко: Особое мнение. . Итоги выборов в Европарламент. ЦАХАЛ освободил заложников.
3 months ago 00:01:36 226
Юрий Буданов - настоящий русский офицер
3 months ago 00:39:28 1
▶. 2: Project Origin. Полигон клонов. Покинуть подземный комплекс. #5
3 months ago 00:32:49 1
▶. 2: Project Origin. Встретиться с лейтенантом Стокс. #3