Воздушные приседания - упражнение для кросс-тренинга(Присед: базовый элемент тренировки) | Декатлон

💠 Кросс-тренинг становится все более популярным видом деятельности, который особо ценится в фитнес-залах. 💠 Приседания является основополагающим движением, работает вся нижняя часть тела, сосредоточение идет на ягодицы, подколенные сухожилия, икры, квадрицепсы. 💠Выполняя воздушные приседания, стоим уверенно на всей стопе, на носки не переходим, спину держим ровной и даже прогнутой. В нижнем положении ваши тазобедренные суставы должны уйти ниже коленных, руки поднимаем перед собой. В верхнем положении полностью распрямлены коленные и тазобедренные суставы. 💠 Воздушные приседания — одно из самых популярных и широко использующихся упражнений в кроссфите. 💠 Кросс-тренинг позволяет спортсменам восстановить свою физическую форму в короткие сроки, благодаря системе упражнений, выполняемых в определенный отрезок времени. В частности, он помогает свести к минимуму проблемные моменты и подготовить организм к предстоящей продолжительной нагрузке. 📌 Оборудование для кросс-тренинга: 📌 Аксессуары д