Двойной удар: упругая попа и плоский живот

Эту тренировку вы не можете не сделать! Во-первых, она супер-весёлая! Во-вторых, кому не хочется иметь красивый животик? И в-третьих, круглая попа никогда не помешает! Убедили? 12 скручиваний и 12 поднятий ноги (добавьте вес, если нужно) - 3 круга 12 дохлый жук и 12 вокруг света (добавьте вес, если нужно) - 3 круга 12 русский твист и 12 ягодичных мостиков (добавьте вес, если нужно) - 3 круга