Как накачаться. Эффективный способ набора мышечной массы. Собственный опыт

В этом видео рассказываю, как эффективно работать с мышцами, чтобы они росли. Как накачаться в натураху? Как тренироваться максимально эффективно, что работает, делюсь собственным опытом набора мышечной массы без стероидов, химии он же натуральный тренинг. Как