كل ما تحتاج معرفته عن التنشيف العضلي الرمضاني

كل ما تحتاج معرفته عن التنشيف العضلي الرمضاني نتحدث فى هذا الفيديو عن كيفية التنشيف فى رمضان دون حدوث اى اضرار للجسم بصفة عامة و العضلات بصفة خاصة وحل السؤال الذى يحير جميع لا عبى كمال الاجسام فى هذا الشهر الكريم و تنشيف الجسم هي عملية تخليص الجسم من الدهون الزائدة المتراكمة. 00:06 المقدمة 00:12 اليوم الاول - تمارين الارجل 00:50 اليم الأول - تمارين الصدر 01:52 اليوم الأول - اكتاف امامى اليوم الأول - البايسيبس 04:10 اليوم الثاني - ارجل خلفى 05:24 اليوم الثاني- الظهر 06:32 اليوم الثاني - اكتاف خلفى 07:30 اليوم الثاني - التريسيبس 08:19 اليوم الثالث - راحة 08:23 الخاتمة رمضان مبارك شباب هذ فيديو لكل شخص يصوم وعنده هدف @ ضروري تشوفون الفيديو كامل علمودتفهمون علي (احبكم) كل شيئ يخص رمضان كل عام وانتم بخير/كيف اتمرن في رمضان /المكملات التي تستعمل في رمضان كل شيئ عن رمضان ________________________ #gymft #قناةgymft