L карнитин. Как принимать? Какой выбрать? Помогает ли похудеть?

Подписывайтесь на телеграмм канал нутрициолога Евгении Никоновой и задавайте ей вопросы лично: 00:00 Формы Л-карнитина и какие самые лучшие 01:18 Капсулы, таблетки, жидкая форма. Что лучше? 01:48 Примеры Л-карнитина, который можно приобрести 01:58 Как и сколько употреблять Л-карнитина? 02:59 Помогает ли Л-карнитин похудеть? Существует несколько форм Л-карнитина в кратце расскажу про каждую. Стандартная форма Л-карнитина, так и называется Л-карнитин, является не самой лучшей формой по усвоению. Ацетил-L-карнитин – эфирная форма L-карнитина с добавлением ацетильной группы. Данная форма карнитина, способствует улучшению мозговой деятельности. Также эта форма усваивается быстрее чем стандартная форма L-карнитина, но и намного быстрее выводится. L-карнитин L-тартрат - это не эфирная (хелатная) форма L-карнитина и винной кислоты, которая быстро усваивается в организме и при этом в отличие от других форм, продолжительное время находится в высок