Отключись, чтобы включиться

#психология #psychology #психолог В этом выпуске говорим о важном компоненте продуктивности – отдыхе. Содержание выпуска: 0:00 Вместо вступления. 0:07 Почему отдых необходим для полноценной жизни? 1:14 Люди не умеют отдыхать. 2:47 Активность и истощение. 3:34 Разрушение мифов и обретение права на отдых. 4:16 Отказ от отдыха – путь к саморазрушению. 4:48 Только перезагрузка в мире нескончаемой активности. 6:48 За пределами экранов цифрового перенасыщения. 8:11 Изменение восприятия для восстановления баланса. 10:11 Стресс под контролем: время для себя. 12:45 Система отдыха без чувства вины. 13:45 Забота о себе — это не эгоизм, а здравый смысл.