Суровая правда о белково-углеводном окне

Мой сайт Индивидуальные программы Страница в Facebook Программы тренировок и питания Инстаграм Профиль ВК Говоря о питании после тренировки, стоит отметить, что это всего лишь один прием пищи, пусть даже и значимый. Но важнее общая грамотная схема питания, нежели единичные, но как-то там научно построенные приемы в исключительные для организма периоды. Но как же, белково-углеводное окно! Скажете вы, а я вам отвечу, что никакого такого окна просто нет… Да, долгое время считалось, что якобы надо кидать в него всего и побольше и открыто это мистическое окно всего лишь ограниченное количество времени. Вся эта немыслимая потребность организма в углеводах и белке исходит из того, что мышцы после тренировки истощены, они просто на грани разрушения, да вы же просто рассыпаетесь