Махи с резинками должна делать каждая девушка

Махи являются силовыми упражнениями. Их выполнение способно значительно улучшить форму ягодиц. Лягте на бок, нижняя рука на полу, верхняя перед собой для упора. Напрягая мышцы пресса, переместите расположенную ниже ногу немного вперед относительно верхней, так чтобы внутренняя часть стопы расположенной выше ноги коснулась пола. Затем отведите верхнюю ногу высоко вверх, сохраняя положение бедер одно над другим. Сделайте паузу и опустите ногу в исходное положение. Офицальный сайт #женскаятренировка #красиваядевушка #тренировкадома