Толкающий пресс за шеей

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер, плечи прижаты назад и вниз. Штанга размещается над задними плечевыми мышцами у основания шеи. Руки расположены чуть снаружи плеч или чуть шире. Поднимитесь на носки и быстро подтянитесь под перекладиной в положение полуприседа, одновременно прижимая штангу к прямым рукам. Локти заблокированы, а плечи активны. Из положения приема встаньте в вертикальное положение с полностью выпрямленными коленями и бедрами, держа руки над головой. Согните ноги в коленях, чтобы контролировать опускание штанги обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Штанга #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Все_тело #Веса #свободный