Пилатес для тазобедренных суставов

В этом уроке я покажу упражнения для развития мобильности тазобедренных суставов в разных плоскостях. Нужен коврик и возможно подушка под голову. Как обычно ориентируйтесь на свои ощущения и двигайтесь в зоне комфорта. Приятного вам занятия!