5 секретов долголетия

В видео вы узнаете, как сохранить и продлить молодость по результатам мировых исследований! 5 возможностей продлить жить и быть здоровым: 1. Качественный глубокий сон. Если есть проблемы: откажитесь от курения, не переедайте на ночь, побольше двигайтесь в течение дня, купите качественный матрас. 2. Физическая нагрузка. Движение улучшает кровообращение и наполняет энергией. Попробуйте заняться хотя бы ходьбой, минимум 10 тысяч шагов в день, 3. Питание. Должно быть подобрано по результатам генетического анализа. Рекомендуем сдать его и проверить уровень витаминов, чтобы всегда быть “бодрячком“ 4. Профилактика болезней. Раз в год проходите диагностику. Лучшее лечение болезней - профилактика! 5. Нужность. Наше тело находит ресурсы, если в этом есть необходимость. Поэтому крайне важна умственная и физическая нагрузка. Найдите себе причины, о ком заботиться - заведите кошку, чаще встречайтесь внуками или найдите общество, в котором вы будете нужны.