ЙОГА С ЭВЕЛИНОЙ - УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА И РАСТЯЖКА

Сегодня Эвелина проведет для вас тренировку, которую она делает каждое утро, чтобы поднять тонус тела и мышц. Этот комплекс упражнений выполняется в течение 15 минут после пробуждения. Чтобы создать большую нагрузку на тело, можно использовать утяжелители, гантели или спортивные резинки. Поддерживая свое тело в хорошей форме, вы улучшаете кровообращение во всех органах, подтягиваете кожу, убираете лишний вес. Йога по утрам помогает быстро проснуться, взбодриться и зарядиться энергией на весь день. Комплекс асан способствует похудению и улучшает состояние кожи. Чтобы извлечь пользу из такой физической активности, вовсе не обязательно скручиваться в необычные позы, которые сразу приходят на ум, когда вы слышите слово “йога”. Напротив, утренние асаны просты и удобны для только что проснувшегося организма. Главная цель - укрепить связь между телом и разумом, достичь осознанности.