Как правильно пить воду Какую воду нужно пить Сколько в день нужно пить воды
🎁 Скачайте миникурс “Как сохранить молодость с аюрведой“ по ссылке: 👉 #l=10&auto=1?utm_medium=smm&utm_source=vk&utm_campaign=elvira&utm_term=&utm_content=voda 🎁
00:00:00 Как правильно пить воду? Какую воду нужно пить? Сколько в день нужно пить воды?
• Видео начинается с обсуждения важности воды для здоровья. Вода является ключевым элементом для поддержания здоровья и хорошего самочувствия.
• Недостаток воды может привести к снижению объема циркулирующей крови, повышению густоты крови и лимфы, нарушению терморегуляции, сухости слизистых оболочек, проблемам с сердцем и мозгом, а также к преждевременному старению.
00:06:07 Сколько воды нужно пить?
• Рекомендуется пить около двух-трех литров воды в день, но это зависит от пола, возраста, климата и образа жизни.
• Чувство жажды является естественным и важным индикатором потребности в воде.
00:09:01 Употребление жидких продуктов питания
• Жидкие продукты питания, такие как супы и компоты, также содержат воду и могут помочь удовлетворить потребность в жидкости.
00:11:04 Рекомендации по питью воды
• Пейте чистую воду, когда хочется, и избегайте сладких напитков, таких как кока-кола и газировка.
• Ограничивайте потребление кофе и газированных напитков, таких как минералка.
• Травяные чаи и компоты могут быть полезными для здоровья.
00:13:15 Советы по питью
• Не пейте холодную воду, так как это вредит обмену веществ и пищеварению.
• Не пейте кипяток, оптимальная температура напитка - горячая, но не обжигающая.
00:14:43 Запивание пищи
• Не запивайте пищу большим количеством воды, это может нарушить пищеварение.
00:17:08 Восстановление чувства жажды
• Поставьте кувшин с водой на видное место и пейте по жажде, прислушиваясь к своему организму.
00:20:08 Питье во время еды
• За полчаса до еды пейте сколько угодно, по жажде.
• Через час после еды полезно выпить полстаканчика воды.
• Во время еды пейте теплую или горячую воду, маленькими глотками.
00:23:18 Заключение
• Следуйте этим рекомендациям, чтобы улучшить свое здоровье и наладить здоровые отношения с водой.
• Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии и предлагайте темы для следующих видео.
► Подписывайся на нас в других соцсетях:
► Instagram
► Тик-ток @
► Dzen
► Телеграм kUYaNOGGAtQ0NjAy
► Рутуб