Исправь ЭТО за 10 МИНУТ в день | 2 простых упражнения для идеальной осанки и здоровой спины
Если Вам уже надоело сутулиться и Вы хотите красивую осанку и ровную спину, попробуйте ЭТИ упражнения!
✅БЕСПЛАТНЫЙ вебинар Про Осанку:
Всем привет! Ко мне обращается очень много людей, которые хотят убрать кифоз или лордоз. Но нужно ли их убирать на самом деле и как анатомически правильно выглядит наш позвоночник? Давайте разбираться!
На самом деле, наличие лордоза и кифоза - это абсолютно нормально. Проблемы начинаются тогда, когда эти изгибы позвоночника начинают приобретать ярко выраженный характер и перерастают уже в гиперлордоз и гиперкифоз. И сегодня я Вам покажу отличные упражнения, которые помогут немного выровнять осанку и избавиться от сутулости. Но не забывайте пожалуйста, что для устойчивого результата, с телом нужно работать комплексно!
0:00 Как избавиться от сутулости?
1:15 Как выглядит гиперлордоз?
1:38 Что происходит при гиперкифозе?
2:45 Бесплатный вебинар про осанку
3:03 Упражнения для осанки
4:06 Занимаем правильное положение и учимся чувствовать своё тело!
5:51 Разминаем грудные мышцы
6:52 Разогреваем зубчатые мышцы
7:29 1-е упражнение
9:22 Дополним упражнение
9:49 Другая сторона
11:25 2-е упражнение
12:53 Дополним упражнение
13:47 Дышим и расслабляемся
14:40 Заключение
✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Красивая осанка за 10 минут в день
Переходите по ссылочке:
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков“
🔥 Конструктор Красоты:
🔥 Курс ОСАНКА: от макушки до пят:
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@
✅ Также Вам может быть интересно:
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 14 ДНЕЙ
Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ?
КАК ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ дома?
УБИРАЕМ отеки, усталость и ЦЕЛЛЮЛИТ на ногах
Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА
СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, чтобы расслабить шею и плечи
СУПЕР упражнение для стоп
Убираем ОБВИСШИЕ ЩЕКИ за 10 МИНУТ
Как убрать ОТЁКИ И МЕШКИ под глазами?
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм
ВК
Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела
Гимнастика для лица
Массажи для лица
Красота и здоровье
Минута для красоты
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#красиваяосанка #ровнаяспина #лордоз #кифоз #сутулость #осанка #позвоночник #упражнения
1 view
9
2
3 months ago 00:00:23 1
Чайки видят пищу на расстоянии 5 км и вероятнее ее украдут, если кто-то к ней прикоснулся 🐦🍬👀
3 months ago 00:00:45 1
Бурундуки плотоядные! Они могут есть лягушек, яйца и птенцов 😱 👻#naturalhabitatshorts #факт #озвучка
3 months ago 00:23:13 1
Приключения убийцы. 13 раз пленен, 16 продан в рабство. История пирата [История с Artifex]
3 months ago 00:13:51 1
Digest #1 | 6 первых Игр | Games | Дайджест | Смута | Новости | 4K | NETMAX
3 months ago 00:08:48 1
Боль в шее из-за компьютера и телефона | Осанка залипающего в телефон – как исправить, что делать?
3 months ago 00:00:29 1
Мозг крыс оснащен системой, подобной GPS, которая с помощью воспоминаний определяет местоположение🐀🧭
3 months ago 01:00:07 1
Приключения Богослова в Эдеме.Адам и Ева💝Все ответы на все вопросы о Запретном Плоде🍎
3 months ago 00:00:29 1
У дикобразов около 30 тысяч перьев, с колючками на кончиках, которые трудно удалить. 🌵🐖💺
3 months ago 00:22:43 1
От первого лица: Школа 6🤩 ПОПАЛИ в МЕНТОВКУ 😱 УГНАЛ КАБРИОЛЕТ 🤯 ЖЕНИЛСЯ на ЦЫГАНКЕ ГЛАЗАМИ ШКОЛЬНИКА
3 months ago 00:01:20 1
Logitech G29 / 920 не калибруется. Решение просто
3 months ago 00:18:17 1
Кухня раз и навсегда. Идеи 2024 года, которые не устареют еще 10 лет
3 months ago 00:16:46 1
Ошибки макияжа, которые старят и как это исправить
3 months ago 00:06:40 1
Процессор загружен на 100 процентов. Как снизить нагрузку ЦП
3 months ago 00:04:10 1
DK - Я смотрю Аниме
3 months ago 00:13:37 1
Бедность - наследие предков? Как исправить ситуацию? Кофе с Райдос #83
3 months ago 00:01:52 1
У вас только ИЛЛЮЗИЯ СВОБОДЫ ВОЛИ.
3 months ago 00:35:30 1
Сумерки – сага об абьюзе, пикми, сталкинге | Этический разбор
3 months ago 00:02:06 1
Новый принтер не печатает. Что делать? | Видеоинструкция
3 months ago 00:08:49 1
Забор своими руками Инструкция Схемы Чертежи Нюансы
3 months ago 00:43:57 1
ПОДКАСТ №1 | СВЕРХЭФФЕКТИВНОСТЬ | Игорь Манн и Олег Брагинский.
3 months ago 00:02:14 1
Кобб вернулся за Сайто. Начало.
3 months ago 01:08:54 1
Разговор с куратором онлайн-школы. Как выбрать предмет? Советы для высоких баллов.
3 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
3 months ago 00:00:31 1
Когда обычная яичница уже надоела) Смотреть со звуком