ТОП 5 Упражнений для позвоночника

Базовые упражнения для здоровья позвоночника в любом возрасте. Начинать можно с 3 повторений и постепенно доводить до 10 повторений каждого упражнения. Делать каждый день в первый месяц, затем можно 2-3 раза в неделю. Делайте только и всё будет хорошо.