🔥 Инструкция по самопомощи: ИЗБЕГАЮЩЕЕ расстройство личности (всем застенчивым)
1. Меняем ожидания от отношений.
Суть: вы привыкли замечать только признаки негативного отношения людей к вам и стали на них зациклены.
Признаков позитивного или нейтрального отношения к вам людей вы не замечаете.
Итог: вы уверены, что к вам испытывают отвращение и обижаетесь на людей, чем и отталкиваете их сами.
Решение: записывать каждый день на протяжении минимум месяца признаки хорошего отношения к вам со стороны всех встреченных вами за день людей.
Это приучит вас замечать, что люди вас любят.
2. Меняем негативные убеждения о себе.
У вас возникал порочная привычка постоянно себя критиковать, вы приучились уже получать от неё мазохистическое удовольствие.
Решение:
2.1. Полный запрет на то, чтобы себя критиковать!!!
2.2. Поиск позитивных представлений о себе. Как только возникнет привычка-соблазн сказать или подумать о себе что-то плохое, заменяем эту мысль позитивным убеждением о себе из списка.
3. Меняем убеждения о людях.
Вы привыкли замечать в окружающих людях только хорошее, и совсем не замечаете недостатков.
Решение: замечайте в них недостатки.
4. Социальные навыки:
Научитесь просто и от души, открыто хвалить; как можно больше стремитесь при любом удобном и неудобном поводе выражать свое мнение. В последнюю очередь, когда уже почувствуете себя уверенно, научитесь критиковать и делайте это, чтобы влиять на развитие отношений, в которых вы находитесь.
И именно только тогда, когда вы измените
1. свои представления о себе,
2. свои ожидания от отношений,
3. свои представления о других людях,
то тогда вы легко избавитесь от ИЗБЕГАНИЯ -
страха предпринимать активность.
Потому что именно ваши глубинные убеждения являются поддерживающим фактором избегания-
названия вашего расстройства.
Успехов вам!!!
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo:
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1.
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4.
2 views
396
104
3 weeks ago 00:00:35 1
ФУНЧОЗА🔥Граммовки в инсте, ссылка в закрепе😉
3 weeks ago 00:51:20 1
🔴БЕСПЛАТНЫЙ СЕМИНАР ПО ПРОВЕРКЕ ПРАВИЛЬНОСТИ НАЧИСЛЕНИЯ ПЕНСИИ И ЕЕ ПЕРЕРАСЧЕТУ🔴
3 weeks ago 00:09:07 1
ПРАВОВАЯ ОСНОВА ЖКХ! ЧАСТЬ 5. Судебный приказ и его отмена / Мировой суд / суд и судьи / МУП (ЖЭК)
3 weeks ago 00:35:29 1
ОТ ВАС ЭТО СКРЫВАЮТ➡️СОЦПЕНС.РФ
3 weeks ago 00:17:48 1
История Великой Тартарии. Артефакты, письменность, технологии славянской цивилизации. В.Сундаков.
3 weeks ago 00:20:18 1
Что есть на ЗАВТРАК, чтобы быть ЗДОРОВЫМ?/ Разбор ПИТАНИЯ подписчиков
3 weeks ago 00:09:10 1
Минно-подрывное дело для начинающих
3 weeks ago 00:00:54 1
ПОДБИРАЙ ОЧКИ ПРАВИЛЬНО🔥 Инструкция от стилиста! #shorts
3 weeks ago 00:01:00 2
Huglu XR8
3 weeks ago 00:07:02 1
Как записывать видео с экрана компьютера без программ
3 weeks ago 00:08:26 1
Тонкая талия за 1 месяц — ручной массаж живота | Пошаговая инструкция с показом на модели
3 weeks ago 00:47:44 1
🔥Я знаю как сделать тебя миллонером из Green Leaf! top лидер Александр Марков #greenleaf #green_leaf
3 weeks ago 00:08:40 1
Касторка «Вытянет» Всё НЕГОДНОЕ из Вашего ТЕЛА! Старый доктор спас, такого результата НЕ ожидала...
3 weeks ago 00:05:30 1
ПРАВОВАЯ ОСНОВА ЖКХ! ЧАСТЬ 6. ПОВОРОТ СУДЕБНОГО ПРИКАЗА / МИРОВОЙ СУД / МУП (ЖЭК)
3 weeks ago 00:05:26 1
Я СЫГРАЛ В МОБИБНЫЕ КЛОНЫ ГАРИС МОДА.. (Garry’s mod)
3 weeks ago 00:47:24 1
Какой закат человечеству готовят элиты? Вся правда про пенсии, нейросети и демографический кризис!