Комплекс на ягодицы | Включить ягодицы за 3 упражнения | Эффективные упражнения на ягодицы дома
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.
Видео, которое ждали! Ягодицы - судя по вашим комментариям, самая востребованная группа мышц после пресса, поэтому сегодня работаем на их включение.
Сильные и функциональные ягодицы - немаловажный фактор в работе вашего тела. Если у вас включены ягодицы, это означает, что у вас как минимум будут более корректно работать мышцы пресса и мышцы спины.
А теперь важное, можно сделать 100500 некачественных повторений упражнения, а можно всего 10 качественных! Сегодня мы работаем на КОНТРОЛЬ, а это самое сложное. Думаю, те, кто постараются выполнить этот комплекс на ягодицы полностью, поймут о чем идет речь.
00:00 Начало
00:19 Анатомия ягодиц
01:15 Рекомендации
01:47 Детальный разбор упражнений
09:30 Тренировка
Мой инстаграм
26 views
13
4
1 week ago 00:12:34 1
Добыча габбро-диабаза в КАРЕЛИИ. КОСТРУБИН Константин Сергеевич, главный инженер ЗАО “Интеркамень“
1 week ago 00:00:57 1
ГЛАВНЫЕ ОГОРОДНИКИ ПО ДАТЕ РОЖДЕНИЯ #цифроваяпсихология #психология #нумерология #рекомендации
1 week ago 00:03:00 1
Отчёт со стройки. Август, 2024
1 week ago 00:00:37 2
Веселые старты — в казанском ЖК «Станция Спортивная» гастарбайтеры-нелегалы бросились в бега по полю, когда силовики устроили ре