Как завести ногу за голову и сделать ека пада ширшасана

Короткий видео-урок содержащий связку упражнений из йоги (асан) для освоения #екападаширшасана (#ногазаголовой). можно использовать изолировано для развития гибкости суставов и эластичности мышц или как часть занятия #хатхайога. Рекомендую предварительно выполнить суставную гимнастику и разогреть мышцы разминкой. Свои вопросы по поводу практики оставляйте в комментариях. Буду рада помочь советом. Если мое видео было для вас полезным пожалуйста поставьте “палец вверх“ и поделитесь им с друзьями. Это очень важно и ценно для меня))) Преподаватель йоги Олихова (Олих) Наталья я в Инстаграм я в vk