Упражнение 1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (НФП-2009)

Для ознакомления необходимо:  назвать упражнение в точном соответствии с НФП (РФП): «Упражнение 1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа»;  образцово показать упражнение лично (для командира подразделения рекомендуется) или с привлечением одного из сержантов подразделения (заранее подготовленного и отлич-но выполняющего упражнение военнослужащего из числа обучаемых). Показ должен быть слитным, четким и точным, в установленном темпе, чтобы у обучаемых сложилось полное представление об упражнении в целом. Упражнение выполняется на полу (земле) в комплексе со всеми командами и докладами. Во время показа упражнения обучаемые должны находиться сбоку от показчика, чтобы видеть показ упражнения в профиль. В случае личного показа руководитель командует сам себе;  объяснить технику выполнения упражнения и его предназначение. Исходное положение: упор лёжа, голова, туловище и ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до касания грудью пола, не нарушая прямой