ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Жиросжигающая тренировка в домашних условиях для женщин. ОКСАНА РОГГЕЛИН
ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Жиросжигающая тренировка в домашних условиях для женщин. ОКСАНА РОГГЕЛИН
👉Зарегистрируйтесь на бесплатный закрытый МК «Ключ к красивому животику после родов» и получите подарок- Гайд «7 причин, которые не дают иметь тонкую талию»
▶️ ▶️ ▶️
⭕️⭕️⭕️
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы не пропустить важную информацию
⬇️⬇️⬇️
Инстаграм
ТГ
ВКонтакте
Йога для стройности, жиросжигающая тренировка. Часто бывает, что женщина занимается в спортзале, бегает, делает много кардио, и за питание следит, но вес не уходит. И я поняла одну простую вещь, если Вам эти тренировки не в удовольствие, то результата не будет никогда.
Добрый день, дорогие друзья! Меня зовут Роггелин Оксана, я являюсь инструктором йоги, и я помогаю обрести стройность и здоровье с помощью йоги и правильных привычек. И сегодня я дам Вам очень приятную тренировку, это фит йога, это практика для похудения, для уменьшения жировой массы. И так как она будет приятна, то Вам захочется повторять ее вновь и вновь, и поэтому будет результат. Но, конечно же, похудение, и стройность, и красота – это комплексное такое понятие, и здесь важно не только заниматься, здесь еще обязательно нужно учитывать свой настрой, учитывать свое питание. Если хотите получить от меня конкретные шаги, что нужно делать, чтобы обрести стройность и здоровье, то регистрируйтесь по ссылке в описании под видео, регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс «Как обрести идеальное тело: пять шагов». Я буду Вас ждать, при регистрации Вы также получите от меня бесплатный чек – лист «Как обрести стройность и здоровье», проходите по ссылке в описании.
Итак, начнем сегодняшнюю практику, но для начала я немного объясню, мы будем применять йогу для стройности “дыхание огня“. Дыхание огня – это активная, жиросжигающая, и даже не жиросжигающая, это немного преувеличено, это улучшающая обмен веществ практика, которую важно выполнять, если хотите быть здоровыми и стройными каждый день. Делаем вдох – выдох, а затем, выдыхая, втягиваем живот, вдох – выдох и громкие выдохи, не вдыхаем, попробуйте. Я выдыхаю носом, громко, сильно, быстро и не вдыхаю, вдох происходит самопроизвольно, попробуйте еще раз, вдох – выдох. Это дыхание мы будем использовать в практике, я думаю, с практикой у Вас все получится, поэтому приступаем. Мы начинаем нашу практику с настроя, садимся удобно
01:55 Учимся делать упражнение “дыхание огня“
02:50 Настраиваемся на практику
03:37 Начинаем практику йога для похудения с разминки
09:03 Продолжаем практику скруткой с “дыханием огня“
14:46 Поза воина № 2
♥ Подробнее смотрите в видео:
ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Жиросжигающая тренировка в домашних условиях для женщин. ОКСАНА РОГГЕЛИН ▶️
👉 Другие полезные видео на моем канале:
1.Как убрать живот после родов? Четыре причины почему остается живот после родов. Диастаз и не только! ▶️
2. Упражнения для спины. Йога для красивой осанки. Комплекс от сутулости. ▶️
3. Йога утром. Суставная гимнастика. Пробуждаем организм. ▶️
#йогадляпохудения #йогавидеоурок #домавместе #йогадляженщин #жиросжигающаятренировка #йогаупражнения #йогадома #йогароггелин #ОксанаРоггелин
1 view
1041
580
1 month ago 00:39:10 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 5
1 month ago 00:50:19 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 4
1 month ago 00:40:08 1
TRX Challenge. Тренировка с петлями ТРХ на всё тело | DAY 1
1 month ago 00:04:35 1
С какой миссией ДУША приходит в этот мир. История одного человека.
1 month ago 00:09:16 1
50 лучших упражнений с функциональными петлями | Магазин WORKOUT
1 month ago 00:30:59 1
Кундалини йога с Алексеем Владовским: Здоровые почки
1 month ago 00:21:26 1
TRX Тренировка в Домашних Условиях| 20 минут
1 month ago 00:08:34 1
Плечи. Исцеление. Мантра Иисуса А А А А - Бу У Н Н! Пение и на ВДОХЕ, и на ВЫДОХЕ!
1 month ago 00:13:56 1
Расслабься и ПРОЧУВСТВУЙ мышцы НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА / Простые упражнения йога растяжка сидя на стуле
1 month ago 00:22:39 1
ЗДОРОВЫЙ И КРЕПКИЙ СОН + МЕДИТАЦИЯ
1 month ago 00:03:33 1
Аффирмации Богатство Йога Мастер Денис Валгутов
1 month ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
1 month ago 00:11:18 1
МАНТРА МЕРКУРИЮ | Om Namo Bhagavate Buddhdevaya, 108 times