Всемирному дню иммунитета

1 марта в нашей школе прошли мероприятия, посвящённые Всемирному дню иммунитета. Ребята узнали много полезной информации о том, что ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. В ходе диалога закрепили основные правила гигиены, питания и др. по укреплению иммунитета и сохранению здоровья. Напомним о том, что цели проведения Всемирного дня иммунитета: -разъяснить обществу, что такое иммунная система и какие способы ее укрепления существуют; -информировать население о значении, особенностях функционирования иммунной системы; -привлечь общественное внимание к проблемам связанным с распространенностью различных иммунных заболеваний. Как проводится всемирный день иммунитета? 1 марта в России и во многих других странах мира проводятся мероприятия и просветительские акции, направленные на повышение осведомленности жителей о важности и особенностях работы иммунной системы. Проводятся тематические конференции, на которых обсуждаются вопросы, связанные с укреплением иммунитета, влиянием ряда факторов и лекарственных средств (а также БАДов) на работу иммунной системы. Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения. Эффективность иммунной системы зависит от наследственности, однако правильное питание и здоровый образ жизни могут значительно повысить ее активность. Факторы, негативно воздействующие на иммунитет: • длительный стресс; • вредные привычки; • нерациональное питание (голодание, переедание); • дефицит витаминов и микроэлементов; • физические перегрузки; • перенесённые травмы, ожоги, операции; • загрязнение окружающей среды; • бесконтрольное употребление лекарств. Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это признаки снижения иммунной активности. Что необходимо человеку для поддержания иммунитета? 1. Полноценное здоровое питание. 2. Отказ от курения и употребления алкоголя. 3. Бережное отношение к своей психике. 4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении). 5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур. 6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет. Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни. Своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем. Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию.