Среда Жизни: Встреча с опорой или Как поддержать себя самому. Инструкции - в описании к видео.

Инструкция для любителей сначала попробовать. Сначала посмотрите видео и проживите наблюдение за мной. Что рождается откликом в теле? Что замечаете про себя в процессе наблюдения за мной? Далее подготовьте себе время, место и желание для практики. Музыку можете взять с моим голосом внутри видео, а можете подобрать свою специальную. Попробуйте разное время. Важно в этой практике - найти удовольствие от неподвижного соприкосновения с поверхностью. Если что-то мешает или не нравится - меняйте условия практики. Традиционно ваши вопросы, коментарии и обратная связь после практики вдохновляют меня наполнять плейлист такими простыми и действенными заданиями. Актуальные новости, тексты и ссылки первыми появляются ТГ канале. Подписывайтесь, чтобы узнавать актуальные анонсы, первыми читать посты на тему телесности-осознанности и влиять на темы очных и онлайн занятий Среды Жизни. Большой текст о самой практике для любителей сначала загрузить сознание, а потом идти в практику. Про нестабильность и непредсказуемость мира за последние три года не написал только ленивый. Давайте просто возьмем аксиомой - любой мир для человека старше трех лет становится очагом неопределенности. В недавнем разговоре (вот запись разговора - ) с Артуром Орловым мы как раз говорили про критерий взрослости: способность встречать и выдерживать неопределенность. Какой объем неясности этого мира человек может выдерживать и не разрушаться - таков его уровень взрослого. Да, у каждого психика имеет свой пределе адаптации. Да, у каждого свои зоны уязвимости, где малейшая неопределенность внутри ощущается как огромная «черная дыра», в которой всё есть неопределенность. Да, способность выдерживать неопределенность зависит от ресурса внутри. Собственно от этой идеи и оттолкнемся. Каким образом я могу влиять на свою способность встречаться с неопределенностью? Путь 1. Изучить всё, что является неизвестным. Такой путь порождает великих ученых, которые вопрос «Почему?» вскрывают законы мироздания и в конечном итоге все равно добираются под такой глубины, где на вопрос «Почему?» даже самые закоренелые атеисты разводят руками и говорят: «Бог». Путь 2. Проверить всю неопределенность ЖОпытом (Жизненным Опытом). Узнать что именно делает меня сильней, не убивая. Риски очевидны - что-то может всё-таки и убить. И такие вещи лучше изучать в теории, тем самым руша известной утверждение «Как ты можешь учить продажам, если сам не продаешь» (вместо продаж поставьте что угодно). Не каждый венеролог обязан переболеть всеми известными болезнями, чтобы уметь ставить диагнозы и предлагать пути решения уже имеющихся проблем пациента. Путь 3. Повлиять на количество ресурса внутри себя. Да, зная теоретические и практически о своих зонах уязвимости можно принять это как данность. И исследовать свою способность быть готовым к встрече с такой неопределенность. Хорошо бы для начала в тренировочном режиме (например, в рамках тренинга, психотерапии или в лабораторных условиях) узнать про себя. Однако не всегда можно 3,1415здецу сказать: «Сударь, обождите. Мне надо созвониться со своим терапевтом и поговорить про надвигающийся ЖОпыт». А вот развивать свою устойчивость можно и нужно заранее. Как? Об этом и будет следующая практика. Умным словами она называется заземление или непереводимый англицизм «граундинг» (от ground - земля, грунт, основание). А теперь о практике. Сначала посмотрите видео и проживите наблюдение за мной на этом видео. Что рождается откликом в теле? Что замечаете пр себя в процессе наблюдения за мной? Далее подготовьте себе время, место и желание для практики. Музыку можете взять с моим голосом внутри видео, а можете подобрать свою специальную. Попробуйте разное время. Важно в этой практике - найти удовольствие от неподвижного соприкосновения с поверхностью. Если что-то мешает или не нравится - меняйте условия практики. Традиционно ваши вопросы, коментарии и обратная связь после практики вдохновляют меня наполнять плейлист такими простыми и действенными заданиями.