Исламская студия istiqama
В течение месяца Рамадан мусульмане постятся с рассвета и до заката каждый день этого лунного месяца. Пост в Рамадане является естественным и эффективным способом удаления токсинов из организма и обновления клеток тела. Однако, это произойдет только при условии, что вы будете следовать здоровому диетическому плану и не будете злоупотреблять во время ифтара.
Постарайтесь не есть жареную и переработанную еду в этот месяц.
Поскольку у нас остается только несколько часов на еду и питье, то очень важно, чтобы мы питались максимально эффективно. Пейте много воды в течение этого времени и избегайте напитков, содержащих кофеин, так как он может привести к потери жидкости и заставить вас чувствовать сильную жажду в течение поста.
Мы знаем, что Рамадан – это очень загруженное время. Поэтому многие из нас стремятся сократить часы для сна, чтобы сэкономить время для совершения благих дел. И это замечательно. Тем не менее, убедитесь, что вы спите не меньше 6-ти часов в день. Ведь, если вы не будете получать свою минимальную порцию сна, у вас не хватит бодрости для молитвы и чтения Корана, - а это последнее, чего бы мы все хотели.
Но имейте в виду, что чрезмерный сон также может сделать вас ленивыми и менее продуктивными. Поэтому, главное – это баланс.
1 view
5562
1980
12 months ago 00:00:14 1
Это видео СЛОМАЕТ ТВОЙ МОЗГ! Убедись сам #shorts #youtubeshorts
12 months ago 00:03:05 1
УКРАИНКА В РОССИИ!! ЧТО Я ПОЛУЧИЛА ОТ РОССИИ ЗА ЧЕТЫРЕ МЕСЯЦА?
12 months ago 00:04:20 1
Матч в моторболл | Алита: Боевой ангел (2019)
12 months ago 00:06:09 1
СИЛЬНАЯ МОЛИТВА в Праздник Воздвижение Креста Господня 27 сентября. ПРОСИТЕ ИСЦЕЛЕНИЯ и ЗДОРОВЬЯ
12 months ago 00:20:22 1
Отживший мир на фоне смены декораций.
12 months ago 00:08:01 1
Вечерняя СВОДКА 26 сентября только что! || Что происходит прямо сейчас.
12 months ago 00:04:45 1
Микробиом кишечника ► Как бактерии кишечника влияют на наше настроение?
12 months ago 00:06:08 1
НАУКА В ШОКЕ ОТ ЧУДЕС В КОРАНЕ!
12 months ago 00:23:12 1
Что творилось в набожной семье / Дело семьи Инман. Тру Крайм истории
12 months ago 00:11:45 1
Супер концертный номер - Геннадий Ветров
12 months ago 01:30:24 1
Артур Смольянинов: что с Михалковым, 9-я рота, Ленин, патриарх и тяга к хозяину. БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ.
12 months ago 00:01:42 4
СРОЧНО! 4 и 11 октября, тестовое глобальное включение 5G вышек. Просто отключи всю свою технику и
12 months ago 00:10:18 1
Старый травматолог: Теперь врачей этому НЕ учат! Что творит Меновазин!
12 months ago 00:35:34 1
Что творится в голове Хаяо Миядзаки
12 months ago 00:08:01 1
🔴ВАЖНЫЙ!! | Испытайте то, что происходит с телом и разумом | Нажмите здесь на 30 секунд | Садхгуру
12 months ago 00:50:32 1
Как управлять собой и формировать счастливое будущее
12 months ago 00:13:45 1
“Чудеса и знамения.Если есть призыв двигаться, то идите“ Слово Отца Небесного Апостол Слова
12 months ago 00:11:00 1
Секрет гармоничных отношений
12 months ago 00:13:31 1
5 шагов, чтобы приучить ребёнка к горшку | Доктор Юрьева
12 months ago 00:21:51 1
САМАЯ Е..НУТАЯ ДВУШКА ЧТО Я ВСТРЕЧАЛ!!! #230
12 months ago 00:12:04 1
Случай в Канаде как смертельный приговор русским: Цена аплодисментов ветерану СС
12 months ago 00:08:34 1
Как спорт влияет на мозг? Ася Казанцева на QWERTY
12 months ago 00:11:40 1
Если бы Это не Сняла Камера, Никто бы Точно не Поверил