Гимнастика для всех отделов позвоночника и суставов / Упражнения при артрозе и остеохондрозе
Лечебная физкультура, гимнастика при остеохондрозе всех отделов позвоночника и артрозе коленных, тазобедренных суставов. Комплекс упражнений для лечения и профилактики почти всего.
Показания:
- артроз коленного сустава (гонартроз);
- артроз тазобедренного сустава (коксартроз);
- после травмы колена и таза;
- после операции (например после замены сустава);
- при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника
- при заболеваниях плечевого пояса;
- можно как утренняя гимнастика.
Обратите внимание!
Очень осторожно нужно быть при травме связок. Особенно аккуратно с упражнениями лёжа на боку при артрозе тазобедренного сустава 3-4 степени (делать на мягком или исключить).
В острый период болезни не делать!!!
Все упражнения до дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений.
Если тяжело - делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение.
Рецепт костного бульона.
Скопировал из комментария , вы можете делать как вам больше нравится:
“Про костный бульон, купил на рынке костей (30 руб за кило). Варил как студень- 6 часов (не забыть 2 ложки яблочного уксуса). Процедил, остудил и в холодильник. Получается литра 3-4 дрожалки. Утром кружку разогреваю и пью. Буквально через 3 дня пошло резкое улучшение. Так что наше здоровье в наших руках.“
Гимнастика для коленных суставов:
Гимнастика для тазобедренных суставов:
Гимнастика для поясничного отдела позвоночника:
Гимнастика для шейно-грудного отдела позвоночника:
Видео носит образовательный и ознакомительный характер.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Тайминг
00:00 Вступление
00:30 На спине
14:03 На боку
19:23 На животе
28:48 Стоя и заключение
#артроз #здоровье #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises #остеохондроз #болитспина#зарядка #утренняязарядка
1 view
420
125
3 weeks ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (с музыкой)
3 weeks ago 00:25:24 10
Партерная гимнастика. Подготовка к экзерсису у станка. “Счастливое детство“ Харьков-2017.
3 weeks ago 00:13:03 1
Гимнастика при поясничном остеохондрозе. ТОП-10 лучших упражнений для поясницы.
4 weeks ago 00:05:49 1
Разминка для детей перед тренировкой по гимнастике дома. Онлайн урок по художественной гимнастики
4 weeks ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
4 weeks ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
4 weeks ago 00:17:55 1
Энергичная гимнастика на каждый день для укрепления всего тела
4 weeks ago 00:09:00 1
Toyota анонсирует новые твердотельные аккумуляторы с 10-минутной зарядкой
1 month ago 00:24:18 1
РЕЦЕПТ молодости и упругого тела, о котором все МОЛЧАТ | 3 добавки, которые нужны КАЖДОМУ
1 month ago 00:16:40 1
Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ
1 month ago 00:02:30 1
ЛЁГКОСТЬ в НОГАХ,упражнения для НОГ, меняющие ЖИЗНЬ! 5 ПРОСТЫХ упражнений для ВАШИХ ног!
1 month ago 02:01:29 1
Сборка ПК на MSI B760 GAMING PLUS WIFI (i5 - 12400, RTX 4060 TI,Cougar Duoface RGB)
1 month ago 01:59:37 1
Двойная жизнь Пушкина: о чем не говорили в школе. Сергей Сурин о женщинах, облысении и заработках
1 month ago 00:19:31 1
💥Волшебная зарядка от Профессоров и Президента! Аффирмация! Молитва! Профилактика и лечение + еда!
1 month ago 00:12:08 1
Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза