Ретриты. Что, зачем и почему? Часть 2. Роман Косырев

#КосыревРоман #КосыревАудиокниги Если вы считаете возможным отблагодарить, пишу реквизиты: PayPal: kosarevr@ СБЕР: 4276 4000 9584 5476 Роман Анатольевич К. Яндекс.Деньги: 4100132544239 Эта лекция поможет тем, кто хочет подготовиться к ретриту, коллективному или индивидуальному. На что следует заранее обратить особенное внимание, чтобы ваша практика прошла действительно эффективно? В лекции рассматриваются следующие вопросы: Почему мы получаем то или иное тело? О чём говорят закрепощения в теле? Как подготовиться к длительным практикам в положении с прямой спиной и скрещёнными ногами? Как укрепить спину? Почему важно заниматься хатха-йогой перед ретритом? Какие энергии существуют в нашем теле? Что такое энергия апана-ваю и как с ней работать? Почему перед ретритом стоит заранее перейти к здравому образу жизни и что предполагает понятие «здравый образ жизни»? Какие практики помогают подготовить дыхательную систему? Какие пранаямы стоит использовать? Как