Подъемы пятки Икроножная мышца усиление, при шаге, пальцы ног вытянуты, стойка на одной ноге

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо на ступеньку лицом к стене или опорной поверхности. Положите свернутое полотенце на ступеньку. Отведите ноги назад так, чтобы пятки свисали с края ступеньки, а пальцы пораженной ноги находились на полотенце. Встаньте на пораженную ногу и выполните подъем икр, отжимаясь на носки. Задержитесь в этом положении. Контролируйте движение, медленно опуская пятку обратно через край ступеньки. Убедитесь, что вы держите колено прямо на протяжении всего движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Баланс_проприоцепция #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Подошвенное_сгибание #Стойка_на_одной_ноге #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Полотенце #Стена