Упражнение №2 для сохранения красоты и молодости #упражнения #упражнениядома #красота #молодость

Если у вас есть грыжи и протрузии, проконсультируйтесь с врачом. Строгое противопоказание — беременность, после родов, болезни спины, операции (после перенесенной полостной операции можно через 2-3 месяца как восстановитесь, или как разрешит врач). В любом случае в первые 14 дней лучше лежать на скрученном полотенце, потом переходить на валик