Сахар. Зависимость от сладкого и дофамин. Что будет, если отказаться от сахара?

Получите профессию интегративного нутрициолога в УОМ. Старт обучения — 24 ноября: Телеграм-канал УОМ: ____ Университет образовательной медицины — проект нового формата, который готовит специалистов новых профессий в сфере здоровья и модификации образа жизни. Спикер — Ирина Шиманская, клинический нутрициолог, эксперт по восточной медицине. Ссылка на блог Ирины: В этом подкасте мы с нутрициологом разберемся, почему люди так зависимы от сахара, обсудим влияние инсулинорезистентности и других факторов на нашу зависимость. Разберем пользу и вред разных типов сахаров, их калорийность и влияние на вес, а также поговорим о метаболических процессах и проблемах, связанных с перееданием сладкого, включая неалкогольную жировую болезнь печени. Закончим рекомендациями по балансу в питании и методиками контроля желания перекусить. Приятного просмотра! Поделитесь в комментариях, есть ли у вас проблемы с постоянными перекусами сладеньким? Подписывайтесь на канал «Здоровье с умом», сделайте просмотр наших видео своей привычкой, чтобы быть здоровым. ____ Содержание: 00:00 — Анонс 01:58 — Откуда берется сахарная зависимость? 03:31 — Сахароза. Природная и искусственная 07:06 — Сахар в восточной медицине 08:14 — Привычка есть сладкое, дофамин 11:44 — Инсулинорезистентность 13:09 — Как перестать есть сладкое? 16:00 — Стресс и зависимость от сладкого 19:28 — Ожирение и отказ от сахара. Мед и фрукты 19:50 — Сахарозаменители, стевия #уом #здоровье #сахар #зависимость